Á¦Ç° À̸§: ¿©¼º yoga ¼¼Æ®, ¿îµ¿º¹, ¿©¼º.
Á¦Ç° ÀçÁú: 90% ³ªÀÏ·Ð, 10% ½ºÆǵ¦½º.
Á¦Ç° Ư¡: Åë±â¼º, ºÎµå·¯¿ò, ź·Â, Èí¼ö¼º, Çʸµ ¹æÁö, ³ôÀº Ç㸮, ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆ®.
Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ½Ã³ª¸®¿À: °¡Á¤, ¿ä°¡, ½Ç³» ÇÇÆ®´Ï½º, ¾ß¿Ü ½ºÆ÷Ã÷.
½ÅÀå ¹× Ã¼Áß ±ÇÀå »çÀÌÁî
ÆÁ: ÀÌ Á¦Ç°Àº ¸Å¿ì ź·ÂÀûÀ̸ç,°ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ²À ¸Â´Â »çÀÌÁ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä.
¾î¶² »çÀÌÁî°¡ ÇÊ¿äÇÑÁö È®½ÇÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì °í°´ ¼ºñ½º¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
ÆÁ: À§ µ¥ÀÌÅÍ´Â Á¦Ç°ÀÇ Å¸ÀÏÀ» ÃøÁ¤ ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. µ¥ÀÌÅÍ ¼öµ¿À¸·Î
ÃøÁ¤µÇ¸ç °ÍÀÔ´Ï´Ù ¿À·ù°¡ 1 ~ 3. ÀÌÇØÇϽʽÿÀ.
?
ÁöºÒ:
Alipay, ½Å¿ë Ä«µå, ½Ç½Ã°£ ÀºÇà ¼Û±Ý, ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ÁöºÒ (ÀºÇà ¼Û±Ý ¹× ¿þ½ºÅÏ À¯´Ï¿Â) °ú °°Àº ÇØ¿Ü¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼öÀÖ´Â ¸¹Àº ÁöºÒ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå Æí¸®ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ °ü½ÉÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ±ÍÇÏÀÇ ÁöºÒÀº ¾Ë¸®¹Ù¹Ù¿¡ ÀÇÇØ ÀÓ½ÃÀûÀ¸·Î º¸·ù µÉ °ÍÀ̸ç, ±ÍÇÏ°¡ ÁÖ¹®À» ¹Þ°í ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÒ ¶§±îÁö ¿ì¸®¿¡°Ô °ø°³µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¹è¼Û:
¿ì¸®ÀÇ »óÇ°Àº ¸Å¿ì ÀûÀýÇÕ´Ï´Ù, ¾È½ÉÇϽʽÿÀ ±¸¸Å, ¿ì¸®´Â Áï½Ã ¹ß¼Û µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
1. Á¤Ã¥ ¶§¹®¿¡ ·¯½Ã¾Æ¶ó¸é ¼º¸íÀ» ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. ÇùÁ¶ ÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2. Ç׸ñÀº ÁöºÒ ¿µ¼öÁõ ÈÄ 1-5 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
3. °Å·¡ È«Äá Áß±¹ °øÈÞÀÏ, ó¸® ½Ã°£Àº Áö¿¬. ÀÌÇØÇϽʽÿÀ.
4. ´ç½ÅÀÌ 45 ÀÏ ¾È¿¡ »óÇ°À»¹ÞÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡, ¿ì¸®°¡ ´ç½ÅÀ» ȯºÒÇϱâ Àü¿¡ ¹è´Þ µÈ Æ÷ÀåÀ» °Ë»çÇÏ´Â µ¿¾È ÀúÈñ¿¡°Ô 3-5 ÀÛ¾÷ ÀÏÀ» Çã¿ëÇϽʽÿÀ. °¨»ç.
¹Ýȯ Á¤Ã¥:
´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ¹Þ°Å³ª ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ Ç°¸ñ¿¡ °áÇÔÀÌÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ±³Ã¼ ¶Ç´Â ȯºÒÀ» À§ÇØ 5 ÀÏ ¾È¿¡ ±×°ÍÀ» ¹ÝȯÇϽʽÿÀ. ±×·¯³ª Ç°¸ñÀº °øÀå »óÅ·Πµ¹¾Æ¿Í¾ßÇÕ´Ï´Ù. »çÀü¿¡ ¿¬¶ô ÁÖ½Ã°í ¹ÝÇ° ÁÖ¼Ò¸¦ ´Ù½Ã È®ÀÎÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
¿ì¸®¿¡°Ô ÁÁÀº Çǵå¹éÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù! ±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ºñÁî´Ï½º °³¹ß¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä ±àÁ¤ÀûÀÎ 5¼º±Þ »ó¼¼ÇÑ ÆǸÅÀÎ µî±Þ ÀÖ´Ù¸é ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç° ¹× ¼ºñ½º. ±×³É ´ç½ÅÀ» 1. Çص帳´Ï´Ù!
?