ÀÌ ¼¼·ÃµÈ ºñÅ°´Ï ¼¼Æ®´Â ´Ü»ö ¼ö¿µ ½ºÄ¿Æ®¿Í ·¹À̽º ¾÷ ¼ö¿µº¹ žÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. °¡Á· ¹× Ä£±¸µé°ú ¼ÇÎÀ»Çϱ⿡ ¿Ïº®Çϸç Çغ¯ ¾ÖÈ£°¡¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÏ°í ¼¼·ÃµÈ, ÀÌ ¼¼Æ®´Â ½ºÇ÷¡½Ã¸¦ È®½ÇÈ÷ ¸¸µì´Ï´Ù.
À̸§: 3 Çǽº ¼ö¿µº¹
ÇØ´ç ¿¬·É ±×·ì: ¼ºÀÎ
ÆÐÅÏ ½ºÅ¸ÀÏ: ´Ü»ö
½ºÆ¿ µå·¡±× ¿©ºÎ: °¡½¿ ÆÐµå ¹× ½ºÆ¿ Áö¿ø ¾øÀ½
Á÷¹° À̸§: Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ Á÷¹°
¼ººÐ: Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ ¼¶À¯
Á÷¹° ¼ººÐ ÇÔ·®: 82 (%)
±×·¥ ¹«°Ô: 200 (g)
¾È°¨ À̸§: Æú¸®¿¡½ºÅÍ
¾È°¨ ±¸¼º: Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ ¼¶À¯
»ö»ó: º¸¶ó»ö
»çÀÌÁî: L
ÆÐÅ°Áö ¸ñ·Ï
3 Çǽº ¼ö¿µº¹ * 1 ¼¼Æ® (ºê¶ó * 1, ÆÒƼ * 1, ½ºÄ¿Æ® * 1)
Âü°í »çÇ×:
Á¶¸í È¿°ú ¹× Ä«¸Þ¶ó °¢µµ ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ »ö»ó°ú »çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó¿¡ ¹Ì¹¦ÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¶§¹®¿¡ Á¦Ç° Å©±â¿¡ °øÂ÷°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ½ÃÅ©ÇÏ°í ´ÙÀ̳ª¹Í: 3 Çǽº ÀÔ¿å ¼¼Æ® Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ¾î±ú ²ö, ´ÙÀç´Ù´ÉÇÑ ³ªºñ »çÀÌµå ¼îÆ® ½ºÄ¿Æ®, ¼¼·ÃµÈ ºñÅ°´Ï žÀ» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù. ´Ù±â´É Á¶Á¤À¸·Î ¿©·¯ ÇÇÆÃÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À. ¼ö¿µ, Àϱ¤¿å ¶Ç´Â ¾î½½··°Å¸®±â µî ¾î¶² °æ¿ì¿¡µµ ÀÌ Á¶°¢µéÀ» ¼¯°í ¸ÂÃß¼¼¿ä. ÀÌ ¾Æ÷ÇÏ´Â ¼ö¿µº¹À¸·Î ¾ðÁ¦µç ¼¼·ÃµÇ°Ô Æí¾ÈÇϼ¼¿ä.
2. ¸ÚÁø Çغ¯ ·è ¸¸µé±â: ÁÖ¸§Áø ¹Ù½ºÆ® ºñÅ°´Ï, µîÀ̾ø´Â ºñÅ°´Ï, ½ºÆÄ°ÔƼ ½ºÆ®·¦ ºñÄ¡ ¿øÇǽº Æ÷ÇÔÇÑ 3 Çǽº ¼¼Æ®·Î ½ºÅ¸ÀÏÀ» °ú½ÃÇϽʽÿÀ. ¹Í½º ¾Ø ¸ÅĪÀ¸·Î ¸ðµç Çغ¯ ¸ðÇè¿¡ ¿Ïº®ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã´ë¸¦ ÃÊ¿ùÇÑ ´Ü»ö µðÀÚÀÎÀ¸·Î ´«¿¡. ´Ï´Ù.
3. ¸ö¸Å °ú½Ã: 3 Çǽº ¼ö¿µº¹ÀÇ È£È·Î¿î ½ºÆ¼Ä¡¿Í ·¹À̽º¾÷ ¿ä¼Ò´Â ¸ö¸Å¸¦ ¾Æ¸§´ä°Ô º¸¿ÏÇÏ¿© ¼¼·ÃµÇ°í ¿ì¾ÆÇÑ ¿©¼º½º·¯¿î ½Ç·ç¿§À» ¼±»çÇÕ´Ï´Ù. Çغ¯À̳ª ¼ö¿µÀå ³ªµéÀÌ¿¡ µü ¸ÂÀ¸¸ç, ½ºÅ¸ÀÏ°ú Æí¾ÈÇÔÀ» ¸ðµÎ ¿ì¾ÆÇÏ°Ô ¸¸Á·Çϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
4. ´ÙÁß Àå¸é »ç¿ë: ÀÌ 3 Á¶°¢ ¸ñ¿å ¼¼Æ® Àϱ¤¿å¿¡¼ ¼Çο¡ À̸£±â±îÁö ¸ðµç Çغ¯À̳ª ¼ö¿µÀå Çà»ç¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ »óÀÇ¿Í ÇÏÀǸ¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ´ÙÀ½ µµÁÖ¸¦À§ÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ð¾çÀ» ¸¸µé°í ¸ðµç ½Ã¼±À» »ç·Î ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±ÅÃ: ȦÅÍ ºñÅ°´Ï ¼¼Æ®´Â ¿Ã ¿©¸§À» º¸³¾ ¼öÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ µ¿¹ÝÀÚ·Î, Ä£±¸¸¦ Çغ¯À¸·Î µ¥·Á°¡ ÇÔ²² ¾çÁúÀÇ ½Ã°£À» º¸³»±â¿¡ ÀûÇÕÇÏ¸ç °¡Á·°ú Ä£±¸µé¿¡°Ô ¼¼·ÃµÈ ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.