³» °¡°Ô¿¡ ¿À½Å °ÍÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â µå·Ó ¹è¼ÛÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù!!!
ÇÏÀÌÅ¥ ÄÚ½ºÇÁ·¹ ¹Ì¾ß ¾ÆÃ÷¹« ½´Æ®, ÄÚ½ºÇÁ·¹
Æ÷ÇÔ: ¼ÅÃ÷ + ¹Ý¹ÙÁö
ÀçÁú: ½ºÆǵ¦½º Æú¸® ¿¡½ºÅÍ
Å©±â Á¦¾È:
¿¹:
ÀÚ³àÀÇ Å°°¡ 165cm ÀÎ °æ¿ì "L" À» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ.
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-3cm ºÎÁ¤È®¼ºÀ» Çã¿ëÇϽʽÿÀ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! (1cm = 0.39 ÀÎÄ¡, 1 ÀÎÄ¡ = 2.54cm)
ºû°ú ¸ð´ÏÅÍ ¼³Á¤ÀÇ È¿°ú·Î ÀÎÇØ »ö»óÀÌ ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î¶² Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇؾßÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£´Â °æ¿ì, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â 24 ½Ã°£ ¾È¿¡ ´ç½Å¿¡°Ô ¸»ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
¹è¼Û:
¿ì¸®´Â Àü¼¼°è¿¡ ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ½Ã°£ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ¼±¹Ú ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆí ¾à 25-30 ÀÛ¾÷ ÀÏ, ·¯½Ã¾Æ, ºê¶óÁú µî°ú °°Àº ÀϺΠÁö¿ª¿¡ ´õ ¿À·¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. Ems´Â ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 7 ~ 15 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
3. Æ䵦½º´Â 5-7 ¿µ¾÷ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
4. DhlÀº 3-8working ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
ÁÖ¹®¿¡ ³²±ä ÁÖ¼Ò·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. º¯°æÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¹è¼ÛÀÌ ¿Ï·áµÇ±â Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
ÁöºÒ Á¶°Ç:
¿¡½ºÅ©·Î, ½Å¿ë Ä«µå, ÀºÇà ¼Û±ÝÀ» ¼ö¶ôÇÕ´Ï´Ù. º¸¾È»óÀÇ ÀÌÀ¯·Î, ¿¡½ºÅ©·Î·Î È®ÀÎÇϽŠ¹è¼Û Áּҷθ¸ ÁÖ¹®À» ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÁöºÒ¿¡ °üÇÏ¿© Áú¹®ÀÌÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´À³¢½Ê½Ã¿À, ¿ì¸®´Â Áú¹®À» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÏ¿© ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
°í°´ ¸¸Á·Àº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÇϽŠ»óÇ°¿¡ ¸¸Á·ÇÏ½Ã¸é º° 5 °³ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ´ç½ÅÀÌ ÁÖ¹®ÇÑ Ç°¸ñ¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ¶°³ª±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¸ðµç ºÐÀïÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÇÔ²² ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹æ¹®ÇØ Áּż ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù! :)
ÇØ¿Ü ¼îÇÎÀ» Áñ±â¼¼¿ä!!