* ¾î¶»°Ô µå·¹½º¸¦ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ±¸ÀÔÇմϱî? *
Step1: »çÀÌÁî ¼±ÅÃ
Ç¥ÁØ Å©±â ¶Ç´Â ¸ÂÃã Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ë·Á ÁֽʽÿÀ:±ÍÇÏ°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¾ö°ÝÇÑ µ¥ÀÌÅ͸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î µå·¹½º°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Å×ÀÌÇÁ°¡ ³Ê¹« ²Ë Á¶À̰ųª ³Ê¹« ´À½¼ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
¸ðµç ÃøÁ¤ °ªÀº È£ÈíÀ» À§ÇØ 1.5cm ¹Ì¸¸À¸·Î À¯ÁöµË´Ï´Ù.
* ¸ÂÃãÇü ÃøÁ¤ Áöħ *
¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ÁÖ¹®Ç° Å©±â¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÔ´Ï´Ù:
¸ÂÃã Å©±â ÀÎÄ¡ ¶Ç´Â cms
1. Èä»ó :_____,2. Ç㸮 :_____,3. ¾ûµ¢ÀÌ :___,4. ´ÏÇà Åõ ´ÏÇà :___5. °¡½¿@@ ¿¡ ¾î±ú
6. ¾î±ú@@ ¿¡¼ Ç㸮@@ ±î@@ Áö:___,7. ¾î±ú¿¡¼ ¾î±ú±îÁö :_____,
8. Ç㸮¿¡¼ ¹Ø´Ü±îÁö (Ç㸮¿¡¼ ¹Ù´Ú±îÁö½Å¹ß Æ÷ÇÔ) :____
9. ³ôÀÌ (¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹Ù´Ú±îÁö½Å¹ß Æ÷ÇÔ):____
10. µå·¹½ºÀÇ »ö :______
µå·¹½º°¡ ÀçŶ°ú ÇÔ²² Á¦°øµÇ¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Å©±â¸¦ Ãß°¡ÇϽʽÿÀ.
11. ¸ñ :_____,12. ÆÈ ±æÀÌ :_____, 12.Arm ±æÀÌ :____, 13. ÆÈ ´« :____, 14.Bicep :_____
* Step2: »ö»ó ¼±Åà *
* Step3: ¹è¼Û ¹æ¹ý ¼±Åà *
*Step4: °áÁ¦ ¹æ¹ý ¼±ÅÃ*
¿ì¸®´Â ¿þ½ºÅÏ À¯´Ï¿Â, ¸Ó´Ï ±×·¥, ¸Ó´Ï ºÎÄ¿, ¸¶½ºÅÍ Ä«µå, ºñÀÚ µîÀ¸·Î ÁöºÒÇÕ´Ï´Ù. ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î Á÷Á¢ ÁÖ¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* Step5: ¹®ÀÇ *
´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â Å©±â¿Í »ö±ò, ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ Æ¯º°ÇÑ ¿ä±¸¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´ç½ÅÀÇ µå·¹½ºÀÇ ¼¼ºÎ »çÇ× Á¤º¸¿¡ °üÇÏ¿© À̸ÞÀÏ·Î ÀúÈñ¿¡°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½°ú °°Àº »óȲ¿¡¼:
1) °áÁ¦¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2) ÁÖ¹®Ç° Å©±â ¶Ç´Â »ö±òÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
3) ¿îÀÓÀÌ ³Ê¹« ³ô°í Á¶Á¤ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
* Step6: A·¹ÀÎÁö»ý»ê *
º¸Åë ¿ì¸®´Â 10 pc ÀÌÇÏ ¼Ò¾× ÁÖ¹®À»À§ÇÑ 15 ÀÏ, ¶ÇÇÑ Å« ¼ø¼¸¦À§ÇÑ 30-45days °¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
* Faq ¹× ¹ÝÇ° Á¤Ã¥ *
1. º»·¡ µðÀÚÀο¡ ¾à°£ÀÇ º¯È¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï±î, ¶Ç´Â ´ç½Å °øÀåÀº ³ª¸¸ÀÇ µðÀÚÀÎÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï±î?
Á¤@@ ¸» ±¦Âú@@ ½À@@ ´Ï@@ ´Ù! ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
2. ±ä±Þ ¶Ç´Â ±Þ¼Ó ÁÖ¹®
¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ¼µÎ¸£´Â ¼ø¼¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÔ´Ï´Ù. ±×¿¡ µû¶ó ³¯Â¥ ¹× Ãß°¡ ¿ä±ÝÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ÁÖ¹® Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
3. °ü¼¼/¼öÀÔ¼¼
´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ±¸¸ÅÀÚ´Â ¼¼°üÀ» ÁöºÒÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼¼±ÝÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ »ùÇðú ³·Àº °¡Ä¡·Î ½Å°íÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶§·Î´Â ÀϺΠ±¹°¡¿¡¼
¼¼°ü¿øÀÌ ¾ö°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¼¼°ü ¼ö¼ö·á¸¦ Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Àå¼Ò¿¡¼ ¼¼°ü Á¤Ã¥À» È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
4. ¹ÝÇ° Á¤Ã¥
»óÇ°Àº ¹è¼Û ¼ö¶ô ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝÇ°µÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù.
ȯºÒ ºÒ°¡: 7 ÀÏ ÀÌ»ó ¹ÝÇ°µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
Á¦Ç°Àº Âø¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¿ø·¡ »óÅ¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ȯºÒ ºÒ°¡: Âø¿ë, Çâ¼ö, º¯°æ ¶Ç´Â ¿ø·¡ ºê·£µå ¹× ¶óº§ ¾øÀ½.
´ç½Å¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀ½ (À߸øµÈ Å©±â), Ç°Áú ¹®Á¦
ȯºÒ ¾øÀ½: ¸ÂÃãÇü ¸öÁýÀÌ À۰ųª Ç÷¯½º »çÀÌÁî·Î »ç¾ç¿¡ ¸Â°Ô Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù.
¹ÝÇ° ¶Ç´Â ±³È¯ ¿ì¼Û·á¸¦ ÁöºÒÇÏ´Â °ÍÀº ±¸¸ÅÀÚÀÇ Ã¥ÀÓÀÔ´Ï´Ù.