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¿ì¸®ÀÇ ¸ðµç µå·¹½º´Â crinoline°ú °°Àº ¾×¼¼¼¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.ÆäƼÄÚÆ®, ¿þµù º£ÀÏ. °¡°ÝÀº µå·¹½º Àü¿ëÀÔ´Ï´Ù!
¸ÂÃã Á¦ÀÛ Å©±â°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ¸ÂÃã Á¦ÀÛÀ» ¼±ÅÃÇÑ °æ¿ì ÃøÁ¤ °ªÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ¾Æ·¡ ÃøÁ¤ ÁöħÀ» ÂüÁ¶ÇϽʽÿÀ.
1) µå·¹½º »ö»ó:
2) Àüü Èä»ó = (ÀÎÄ¡ ¶Ç´Â cm)
3) Ç㸮 =
4) ¾ûµ¢ÀÌ =
5) ³ôÀÌ (½Å¹ß Á¦¿Ü)
6) ´ç½ÅÀÇ ½Å¹ß Èú (´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ Å« ³¯¿¡ ÀÔÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù) =
¼Ò¸Å µå·¹½º, ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ ¾Æ·¡ Ãß°¡ ÃøÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù:
¾ÏȦ:= (ÀÎÄ¡ ¶Ç´Â cm)
¾î±ú=
ÆÈ ±æÀÌ:=
Bicep:=
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![5](https://ae01.alicdn.com/kf/HTB12VL_LxnaK1RjSZFBq6AW7VXaF.jpg)
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¼öÀÔ °ü¼¼, ¼¼±Ý ¹× ¿ä±ÝÀº Ç°¸ñ °¡°Ý ¶Ç´Â ¿î¼Ûºñ¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ ¿ä±ÝÀº ±¸¸ÅÀÚÀÇ Ã¥ÀÓÀÔ´Ï´Ù. ±¸¸Å Àü¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ Ãß°¡ ºñ¿ëÀÌ ¾ó¸¶ÀÎÁö È®ÀÎÇÏ·Á¸é ÇØ´ç ±¹°¡ÀÇ ¼¼°ü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ÁÖ¹® (¿Ã¹Ù¸¥ Å©±â, »ö»ó, ½ºÅ¸ÀÏ) À» ½ÅÁßÇÏ°Ô È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¸ðµç ÁÖ¹®Àº ÁÖ¹® È®Àο¡ µû¶ó ÁغñµË´Ï´Ù. ¾ðÁ¦³ªÃ³·³ ¹®Á¦°¡ Àְųª Ç׸ñÀÌ ºÒ¸¸Á· ½º·¯¿ì¸é ¸ÕÀú ¿¬¶ôÇÏ¿© ȯºÒÀ̳ª »ö»ó º¯°æ°ú °°Àº ºü¸£°í atisfactory Çػ󵵸¦ ¿øÇϰųª ´Ù¸¥ ½ºÅ¸ÀÏÀ» ±³È¯ÇϽʽÿÀ.
Ç׸ñÀ»¹ÞÀº ÈÄ 48 ½Ã°£ À̳»¿¡ óÀ½¿¡ ¹ÝÇ°À» À§ÇØ Ä£ÀýÇÏ°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
¹ÝÇ° Ç°¸ñÀº ¿Ïº®ÇÑ »óÅ ¿©¾ßÇÕ´Ï´Ù. ´ç½Å¿¡°Ô Àü¼Û µÈ °Íó·³, µÎµå¸®Áö ¾Ê¾Ò°í Âø¿ëµÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¸ÕÁö, ´õ·¯¿î ºÎºÐ, º¯È µîÀÌ ÀÖÀ¸¸é ȯºÒÀ» Á¦°øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¹ÝÇ° ¿äûÀÌ ¼ö¶ô µÈ ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ »óÇ°À̳ª µå·¹½º¸¦ ¹ÝÇ°ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
±ÍÇÏÀÇ Çǵå¹éÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù, ´ç½ÅÀÌ µå·¹½º¿¡ ¸¸Á·ÇÑ´Ù¸é ¿ì¸®¿¡°Ô 5 º°À» ÁֽʽÿÀ, ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ¸ÕÀú ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ´ç½ÅÀº À̸ÞÀÏÀ» º¸³»°Å³ª ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ¿ì¸®¿Í äÆà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç À̸ÞÀÏÀº ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 1 ÀÏ À̳»¿¡ ´äº¯À» µå¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù. ȸ½ÅÀ»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì À̸ÞÀÏÀ» ´Ù½Ã º¸³» Áֽøé ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ȸ½Å ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù!
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