SleepÁ¦Ç° »ö»ó À̸§Àº »ö»ó Ç¥ÁØÀÌ ¾Æ´Ñ ±¸º°¿¡¸¸ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
Sleep¼Ó¿Ê Å©·ÎÄ¡ÀÇ ÀϺδ ÇÑÂÊ¿¡ ¿¸®°í 3 ¸é¿¡ ½ºÆ¼Ä¡µÇ¾î Åë±â¼ºÀÌ ÁÁ°í °ÇÁ¶°¡ ½±°í ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¹ø½ÄÇϱ⠽±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Sleep°¢ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù µ¿ÀÏÇÑ ÄÚµåÀÇ Å©±â ÆíÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
Sleep¼Ó¿Ê Ŭ¸³ pp´Â »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± »óȲÀÌ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ¸é ¸ðµÎ Æ÷ÇԵǰųª º¹¼¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ¹Ý°¨½Î´Â ¾ûµ¢ÀÌ ¼Ó¿ÊÀ» ±¸ÀÔÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Sleep¾îµÓ°í °¡º¿î ¿ÊÀº º°µµ·Î ¼¼Å¹ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ ´ã±×Áö ¸»°í ¿ÊÀ» ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß¼º ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¼ÕÀ¸·Î ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À. 30 µµ ÀÌÇÏÀÇ µû¶æÇÑ ¹°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ºñÁ¤»ó ¼¼Å¹ ¹× È»ó¿¡ ²ú´Â ¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
Sleep´ë¿Ü ¹«¿ª »óÇ° ºÎÇ°Àº ¶óº§ÀÌ ºÙÁö ¾Ê°í ¶óº§ÀÌ ºÙÁö ¾Ê°í Àý´ÜµË´Ï´Ù. ±×°Í¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë°í °è½Ê½Ã¿À.
»õ °ËÀº ¿ÊÀ» óÀ½ ¾ÄÀ¸¸é º¸Çª¶ó±â°¡ Åð»öÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤»ó, û¼Ò ÈÄ¿¡ ´õ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù
--------------------------------------------------
[Àç·á]
[»çÀÌÁî]
¼Ó¿Ê Ç㸮´Â»óÇ°ÀÇ ½ÇÁ¦ ÃøÁ¤ Å©±â:ÇÑ ¿øÀ» ÃÖ´ë·Î ´Ã¸®Áö ¸¶½Ê½Ã¿À.
[¹ÌÆ÷ÇÔ] Ãßõ ¶Ç´Â Àû´çÇÑ »çÀÌÁî
¼öµ¿ ÃøÁ¤ 1-3cm ¿À·ù
ÃøÁ¤ µÈ Å©±â´Â Àüü ¸ÅÀå¿¡¼ ´Ù¸¥ ½ºÅ¸ÀÏÀ» ³ªÅ¸³»Áö ¾Ê´Â ÇöÀç ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ½ÇÁ¦ ÃøÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
³ª, ±×ÀÇ °Ç°À» °í·ÁÇØ
¼Ó¿Ê, °¡Á¤º¹, °¢Á¾[°í±â Âø¿ë]»óÇ°Àº ¹ÝÇ° ¶Ç´Â ÆǸſëÀ¸·Î ±³È¯µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ±×°ÍÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é »çÁö ¸¶½Ê½Ã¿À, ±×°ÍÀ» »çÁö ¸¶½Ê½Ã¿À
Ưº° °Á¶: ±ÇÀå Å©±â´Â 100% ¿¡ ¸Â°Ô º¸ÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Å©±â ¿ä±¸ »çÇ×ÀÌ ³ôÀº ¼Ò³à´Â ½Åü ±¸¸Å¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
--------------------------------------------------
±¸¸ÅÀÚ´Â ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ Àоî¾ßÇÕ´Ï´Ù! ÁÖÀÇ ±í°Ô ÀÐ°í ±âº»°ªÀ¸·Î ÁÖ¹®ÇϽʽÿÀ!
- ¼Ó¿Ê, ¾ç¸», °¡Á¤º¹ ¹× °¢Á¾ °³ÀÎ °í±â¸¦ ºÙÀÌ´Â Ç°¸ñ¿¡´Â À§»ý ¹®Á¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.´ç½Å ¹× ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ, ÆǸŠµÈ »óÇ°Àº ¹Ýȯ ¶Ç´Â ±³È¯µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ½ºÅ¸ÀÏ, ½ºÅ¸ÀÏ ¹× Å©±â¸¦ È®ÀÎÇϽʽÿÀ!
- ¸ÅÀå ³» ¼öÃâ ÁÖ¹®, ´ë¿Ü ¹«¿ª ÁÖ¹®, Å×ÀÏ ÁÖ¹® µî ´ëºÎºÐÀÇ Å±װ¡ ¾ø°Å³ª ¶óº§À» ÀÚ¸£°Å³ª Á¦°ÅÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹èÄ¡¸¶´Ù ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Ë¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
- ÀϺΠ´ë¿Ü ¹«¿ª Á¦Ç°Àº ½º·¹µå ³¡°ú ºÒ¿ÏÀüÇÑ Àý´ÜÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¶ô ÇÒ ¼ö¾ø´Â °æ¿ì ÁÖ¹®ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
- µð½ºÇ÷¹ÀÌ ÀåÄ¡°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ »ö¼öÂ÷°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶À½¿¡ µé¸é ÁÖ¹®ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
- ÀϺΠ»õ·Î¿î ¼Ó¿ÊÀº °øÀå Á¶¸³ ¶óÀο¡¼ ¾à°£ÀÇ ±â°èÀû ³¿»õ°¡ ³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â Á¤»óÀûÀÎ Çö»óÀÌ¸ç ¼¼Å¹ ÈÄ Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¿µ¼öÁõ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ °í°´ ¼ºñ½º¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. Á¦ÇÑ ³»¿¡¼ 󸮵ÇÁö ¾Ê¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
- ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹«ÀÛÀ§·Î ºÎÁ¤ÀûÀÎ Æò°¡¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¾ÖÇÁÅÍ ¼ºñ½º¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǸç, °í°´ ¼ºñ½º´Â ´õ ÀÌ»ó °ü·Ã ¹®Á¦¸¦ ´Ù·çÁö ¾Ê°í ¸ðµç ¹æÇâÀ¸·Î ºí·¢¸®½ºÆ®¿¡ ¿Ã¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù.