»çÀÌÁî Â÷Æ®
½Å¹ßÀº ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ±×µéÀº À¥ »çÀÌÆ® ¶§¹®¿¡ ÇÔ²² Ç¥½ÃµË´Ï´Ù. »çÀÌÁî Ç¥¿¡ µû¶ó ±¸Ã¼ÀûÀÎ »çÀÌÁî ¼±ÅÃÇØÁÖ¼¼¿ä
ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ¾×¼¼¼¸®´Â ´Ù¾çÇÑ ½ºÅ¸ÀÏ·Î Á¦°øµË´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇÒ ¶§ ÆǸÅÀÚ°¡ º¸³½ »çÁø ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù.
¼¼Å¹ Áöħ
ÀÚ¼¼ÇÑ ¼¼Ã´ Áöħ. ¿¹¸¦ µé¾î, 30 À» ³ÑÁö ¾Ê´Â ¿Âµµ·Î ¼¼Ã´ÇÏ°í, Ç¥¹éÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸»°í, ¸»¸®°Å³ª, ´Ù¸®¹Ì¸¦ÇÏÁö ¸»°í, µå¶óÀÌ Å¬¸®´×ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
B ¿À¸®Áö³ÎÀÌ ÇÊ¿äÇϸé ÁÖ¹®ÇÏÁö ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä. ¿ì¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ·Î°í°¡ÀÖ´Â ½Å¹ßÀ» º¸³À´Ï´Ù. ·Î°í°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ ¸Þ¸ð/¹ß¾ðÀ» Ãß°¡Çϰųª ÁÖ¹® ÈÄ ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³»ÁֽʽÿÀ À̾߱â
1. °áÁ¦ È®ÀÎÀ» ¹ÞÀº ÈÄ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3 ÀÏ À̳»¿¡ ÁÖ¹®À» ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
¹«·á ¹è¼Û Åù踦 ¼±ÅÃÇÏ¸é ´Ù¸¥ ±¹°¡¿¡ µû¶ó ´õ ³ªÀº Åùè ȸ»ç¸¦ ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù. ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒ ÇÑ °æ¿ì ÅÃ¹è ¼±ÅÃÀ» µû¸¨´Ï´Ù.
2. Åë°è¿¡ µû¸£¸é ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹è´Þ ½Ã°£Àº 15-45 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¼ÒÆ÷ Áö¿¬ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ¹è´Þ ½Ã°£À» ¿¬ÀåÇϵµ·Ï ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
Çǵå¹é
1. ¿ì¸®´Â Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô 5 ¼º±Þ Çǵå¹éÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
2. Á¦Ç°¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Å °æ¿ì ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¸¸Á·½º·¯¿î ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°ø ÇÒ °ÍÀ» ¾à¼ÓÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿ì¸®´Â ´õ ÀßÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ¸ç ¸ðµç °í°´ÀÌ Ä£ÀýÇÏ°í ¿ì¸®¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï½À´Ï´Ù.
±â´É
1. Ç°ÁúÀ» º¸ÀåÇϱâ À§ÇØ ¸ðµç Ç׸ñÀÌ »õ 100% °Ë»çµË´Ï´Ù.
2. ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅÍÀÇ ÀÌÀ¯·Î ÄÄÇ»ÅÍÀÇ µð½ºÇ÷¹ÀÌ°¡ ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ½À» »ó±â½ÃÄѾßÇÕ´Ï´Ù.
¼³¸³ ¹× °³¹ß ÀÏÁ¤, ÀÌÁ¤Ç¥ µî ±Í»çÀÇ ºê·£µå ½ºÅ丮¸¦ ¼³¸íÇϽʽÿÀ.